Восстановление здоровья позвоночника

Восстановление здоровья позвоночника

Здоровье и гибкость позвоночника восстанавливается в любом возрасте.Конечно, для этого необходимо желание и усердная работа. В этом случае каждый человек может рассчитывать на полное оздоровление позвоночника.

Когда говорится о болях в спине, это, прежде всего, имеется ввиду позвоночник – гибки длинный столб, имеющий костную структуру, который идёт от головы к тазу. Столб позвоночника состоит из 33 позвонков, которые образуют 5 отделов: копчиковый, крестцовый, поясничный, спинной и шейный. Спина поддерживает всё ваше тело, следовательно, любая боль в позвоночнике говорит о внутренней неуверенности и отсутствии поддержки.

Межпозвонковые диски

Мало кому известно, что именно межпозвонковые диски – это основные элементы, которые связывают столб позвоночника в одно целое, и они составляют треть высоты позвоночника. Главная задача межпозвонковых дисков – это опора и амортизация. Межпозвонковые диски обеспечивают гибкость позвоночника при наклонах и вращениях. В отделе поясницы межпозвонковые диски в среднем диаметром – 4 см, высотой – 7-10 мм.

В центральной части межпозвонкового диска – пульпозное ядро, окруженное хрящевым кольцом. Ниже и выше ядра находятся концевые пластинки. 

Все внутренние органы человека управляются посредством нервных каналов, которые отходят от спинного мозга, который заключён в позвоночнике.

Если работа позвоночника нарушена, функционирование наших органов затрудняется ввиду защемления нервных стволов, это ведёт к развитию разных болезнетворных процессов. Отсюда можно сделать вывод, что позвоночник – это не только арматура нашего тела, это ещё и основа нашего здоровья. Поэтому необходимо заботиться о своём позвоночнике и выполнять соответствующие тренировки, которые будут поддерживать его «здоровое» состояние.

После регулярных тренировоклюди, сильно прибавляют в росте, что, конечно же, связано не с вырастанием человека – просто восстановление эластичности позвоночных дисков увеличивает их высоту и диаметр (возвращает к прежней форме), что в свою очередь влияет на удлинение (восстановление) всего позвоночника в целом.

В итоге человек восстанавливает свою осанку и выглядит заметно выше.

В наше время малоподвижный образ жизни стал нормой, это приводит к некоторым проблемам. Одна из которых – деформация и сплющивание межпозвонковых дисков. 

Кровообращение в тканях, окружающих позвонки, ухудшается, в результате чего позвоночник усыхает. Практически все люди с возрастом теряют в росте несколько сантиметров, а в старости вообще скрючиваются. Следовательно, чтобы сохранить здоровье и молодость тела, необходимо сохранять гибкость позвоночника. 

Люди, у которых были травмы позвоночника или перенёсшие в этой области операции, обязаны быть очень осторожны и внимательны.

Каждый из отделов – поясничный, нижнегрудной, верхнегрудной и шейный – тренируется отдельно, всё внимание уделяется этому отделу, по возможности оставляя остальные отделы неподвижными. 

Основные движения– это компрессия – декомпрессия, сгибание – разгибание, скручивание – раскручивание. Движения выполняются поступательно без рывков, при каждом счёте расслабляясь и напрягая, движения выполняются до счёта 8 или 10. При этом необходимо находиться в хорошем настроении и представлять, что этот отдел позвоночника уже здоровый и молодой. 

Вдох производим через нос, выдох через рот (через тонкую трубочку). 

Наклоны, повороты, скручивания массируют хрящи, межпозвонковые диски и прилегающие связки. Снабжение крови увеличивается, межпозвонковые диски и связки становятся эластичными и оздаравливаются. Убираются грыжи и протрузии, тольк, как уже говорилось выше, необходимо быть очень аккуратными. Соли, которые находятся в суставах, перемалываются.

В процессе тренировок все позвонки раздвигаются, хрящи восстанавливаются, межпозвонковые диски восстанавливаются, и это происходит в любом возрасте. 

Официальная медицина, конечно, говорит об обратном, восстановить позвоночник нельзя…

Всё в наших руках.